La rentrée, c’est souvent un nouveau cycle qui commence avec son lot de :
– « Allez, c’est décidé, je me remets au sport ! » (ou au choix, au yoga, à la peinture, à l’anglais…)
– « Comment on fait pour caser les activités des enfants ? »
et aussi parfois de :
– « Qu’est ce que c’est dur de reprendre le boulot ! »
Alors, comment faire pour garder et entretenir notre belle énergie, cultivée tout au long de l’été ?
Et préserver notre vitalité, nourrir nos envies, en particulier notre besoin de calme intérieur, si précieux dans ce rythme effréné.
Notre proposition bien-être du mois :
Rien de plus ressourçant qu’une promenade dans la nature.
Profitez de votre prochaine balade en forêt, dans un parc, un jardin pour soudain …….. ralentir.
Expérimentez la marche la plus lente possible, pendant une dizaine de minutes.
À pas de tortue.
En vous reconnectant à vos sens : une respiration ample et profonde en pleine conscience, une écoute attentive de tous les bruits et les petits sons, le contact de l’air sur votre visage, les odeurs et les couleurs qui vous entourent.
Cela vous parait étrange ?
Essayez, vous verrez …… Apaisement garanti.
